10 вересня наша психологиня Лілія Блискун провела інтерактивне заняття на тему «Самотурбота — це важливо».
Під час зустрічі говорили про те, що турбота про себе — це не егоїзм і не лише відпочинок чи приємні заняття. Насамперед це вміння помічати власний стан, розуміти свої потреби та вчасно реагувати на них.
Разом із учнями ми з’ясовували:
🧠 як розпізнати сигнали втоми та емоційного напруження;
🔋 як зрозуміти, скільки внутрішнього ресурсу маємо зараз;
💭 чому важливо прислухатися до власних потреб;
🤍 як просити про допомогу та підтримку;
🌿 чому відпочинок — це не винагорода за продуктивність, а важлива потреба.
Особливо цікавою стала інтерактивна вправа «Мій внутрішній індикатор». Учні оцінювали свій рівень ресурсу та замислювалися над простим, але важливим питанням:
«Що я можу зробити для себе сьогодні, щоб мій внутрішній заряд збільшився хоча б на 10%?»
Адже іноді турбота про себе — це не щось масштабне. Це може бути кілька хвилин тиші, розмова з людиною, якій довіряєш, улюблена музика, прогулянка, сон або просте рішення сказати: «Сьогодні мені потрібна пауза».
Такі зустрічі допомагають учням краще розуміти себе, свої емоції та потреби, а також формувати навички дбайливого ставлення до власного психологічного благополуччя.
🌿 Помічати себе. Чути себе. Піклуватися про себе.
Бо турбота про себе — це важливо.
